Storr/Bissinger, Mindful Darm Hörbuch

Wie bekomme ich meine Darmprobleme ohne medikamentöse Behandlung in den Griiff? Diese Frage stellen sich zahlreiche Mitmenschen, denen ihr Darm Probleme bereitet. Wenn auch Sie das Problem haben erfahren sie es nur nicht unbedingt, denn Darmprobleme sind nach wie vor für viele ein Tabu. Doch es geht: Ein gesunder Darm ohne Medikamente.

Ist unser Darm fit und entspannt, können wir Bäume ausreißen. Stress jedoch macht ihm zu schaffen und er reagiert mit Verdauungsproblemen, Krämpfen und Schmerzen. Gastroenterologe Prof. Martin Storr zeigt in seinem Hörbuch, wie Sie mit speziellen Achtsamkeitsübungen Ihren Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

Die Methoden sind eine Atemmeditation, bei der Sie Ihre Gedanken und Gefühle beobachten, der Body Scan, mit dem Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung identifizieren können, die Sitzmeditation, mit der Sie Ihre Bauchempfindungen deuten können und mehr Achtsamkeit im Alltag - zum Beispiel die Meditation mit einer Tasse Tee.

Martin Storr ist Facharzt für Innere Medizin und Gastroenterologie und lehrt an der Ludwig-Maximilians-Universität in München. Sein Schwerpunkt liegt auf der Behandlung von funktionellen und entzündlichen Magen- und Darmerkrankungen. In diesem Zusammenhang behandelt er viele Patienten mit einem Reizdarmsyndrom, Reizmagen, Sodbrennen, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Zöliakie und anderen Verdauungskrankheiten. Durch langjährige Ambulanztätigkeit kennt er die Fragen und Probleme der Patientinnen und Patienten und lässt seine Erfahrung aus unzähligen Rückmeldungen von Betroffenin seine Ratgeber einfließen.

Martin Storr/Angelika Bissinger, Mindful Darm (Hörbuch): Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm, TRIAS Verlag, Audio-CD, 16 Seiten, 44 Minuten, ISBN 978-3432109480, 14,79 Euro