Stock, Resilienz Mit Achtsamkeit zu innerer Stärke

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Stock, Resilienz

(c) TRIAS

Vor einigen Jahren war der Begriff kaum Laien bekannt, heute findet man eine Vielzahl an Büchern darüber in der Buchhandlung. Dabei ist Resilienz schon immer wichtig, denn sie bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit, die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen für die Entwicklung zu nutzen. Als Gegenteil steht ihr die Verwundbarkeit (Vulnerabilität) gegenüber.

Zugegeben: Der Begriff hat sich im Laufe der Zeit gewandelt: Bezeichnete sie früher primär eine Eigenschaft von Kindern, ihre psychische Gesundheit unter belastenden Bedingungen zu erhalten, weitete man später die Bedeutung aus, da man erkannte, dass psychische Widerstandsfähigkeit auch außerhalb von Extremsituationen ein Vorteil ist. Heute nutzt man den Begriff auch für Menschen, die mit Belastungen der Arbeitswelt angemessen umgehen und so ihre psychische Gesundheit erhalten.

Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und leitender Oberarzt einer psychosomatischen Fachklinik und arbeitet nebenbei freiberuflich als Psychotherapeut, Trainer, Supervisor und Coach.

In seinem Buch lädt er den Leser ein, die verschiedenen Komponenten der Resilienz kennenzulernen, die er mit Achtsamkeitsübungen und Reflektionen verbindet um mit Achtsamkeit zu mehr Resilienz zu gelangen.

Das ist hilfreich, denn die meisten von uns bewundern Menschen, die Krisen scheinbar spielerisch meistern und stressige Situationen mühelos wegstecken. Wer das Geheimnis innerer Widerstandkraft entdeckt, kann sich selbst stärken. So können Krisen mit Achtsamkeit überwunden werden, ohne dazu Buddhist zu werden. Stock zeigt auf, dass Achtsamkeit und Resilienz sich im Alltag jederzeit und ganz einfach miteinander verbinden lassen. So kann man sehr bald Belastungen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit angehen, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden.

Dr. Christian Stock, Resilienz - Mit Achtsamkeit zu mehr innerer Stärke, TRIAS, Taschenbuch, 144 Seiten, ISBN 978-3432108919, 16,99 Euro

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(c) Magazin Frankfurt, 2019